Tidur yang cukup dan berkualitas adalah komponen utama pemulihan psikologis. Selama tidur, otak memproses pengalaman dan emosi hari itu sehingga membantu mengurangi stres. Kekurangan tidur dapat menyebabkan kelelahan mental, mood
Aktivitas rekreasi sangat berperan dalam pemulihan mental setelah beban kerja atau tekanan hidup. Menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti berjalan di taman atau hiking, dapat menurunkan kadar stres dan meningkatkan
Teknik relaksasi sangat penting untuk membantu tubuh dan pikiran pulih setelah aktivitas yang menuntut. Salah satu metode yang efektif adalah pernapasan dalam, di mana seseorang fokus pada napas masuk dan
